『yoga lotusmile』

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本記事は弊社ライターがお店からのご依頼でお店に伺い商品・サービスの提供を得てインタビュー記事を作成しております。

今回ご紹介するのは、2016年6月にオープンしたヨガ教室「yoga lotusmile（ヨガ ロータスマイル）」。ここはヨガを通じて、体だけではなく心もリフレッシュさせ、体の内側から湧き出る女性本来の美しさと自分らしさを引き出してくれる神奈川県横浜市のセラピストヨガ教室。主に、ダイエットや健康維持、心のケアを目的とした女性が多く、平日には子育て中のママさん、土日には働くOLさんが多くいらっしゃるそうです。ここのお客様は皆さん、日常生活で溜まったストレスや疲労を呼吸・姿勢を正すことでデトックスし、体を軽くして日常生活に戻られます。

一般的にヨガは20代～30代の女性に人気が高いイメージですが、こちらのスタジオでは30代～60代とかなり幅広いお客様層。その理由は、「子連れOKヨガ」「親子ヨガ」「大人ヨガ」「プライベートレッスン」「オーダーメイドヨガ」など、お客様の生活環境やニーズに応じた利用しやすいメニュー内容にあります。こうした、どんな方にでもその方が求める場所を提供してくれるメニューがあることで皆さん安心して利用でき、職種・家庭環境に合わせた無理のない通い方ができるという訳です。これなら、忙しくて時間がない方でもヨガを気軽に始められそうです。

そして、「ヨガ ロータスマイル」のオーナーであり、レッスン担当者でもある「北園正恵さん」のレッスン方法も魅力の一つ。特にヨガ初心者の方には定評があり、難しい呼吸法や姿勢でも楽しくて簡単にできると人気が拡大。ヨガは教え方によって、難しくも簡単にもなるため、先生の人柄や進め方はもちろん、レッスン環境はとても重要です。ここでのレッスンは「プライベートレッスン」以外は、多くて3・4名の生徒さんで行なうため、全員に先生の目が行き届き、何かあるとすぐにサポートできる環境を整えてくれています。これなら未経験者にも安心ですよね。

【子連れOKヨガ】

値段：60分/￥1,500（マットレンタル/￥100）

対象：乳児～

育児に励むお母さんにとっては、常にお子さんが主役。どこに行くにも何をするにも子どものために時間を費やし、子どものために労力を使います。もちろん、それはとても大切なことですし、お子さんにとっても必要なことでしょう。しかし、そればかりに縛られ、お母さんの体と心のケアを怠り体調を崩してしまっては、何の意味もありません。このコースは、そんなお母さんたちが主役になるための特別なヨガタイム。親子で一緒にヨガができる訳ではなく、お子さんを傍に置きながらヨガができるという画期的なコースです。

一般的なヨガ教室では対大勢の生徒さんで行なうことろが多いため、他の生徒さんへのことを考慮し、子ども連れでは入店はできないところが多いのですが、それだと子育て中のママさんは利用できません。また、もし利用できるヨガ教室があっても、子ども連れが自分だけだと何となく居づらいですよね。そんなストレスを与えず、尚且つヨガを思いっきり味わえるよう、このコースを利用する生徒さんは全てお子さんを連れたお母さんたち。さらに、万が一お子さんが泣いてしまっても中断しながら自分のペースで行なえるため、気軽に利用できます。

このコースで行なうヨガは「ハタヨガ」といい、数あるヨガ流派の中でも元祖と言われるヨガの基本のスタイルです。リラックスし心を落ち着かせながら、ゆっくりとした動きで行なうヨガなので、初心者でも始めやすく、比較的簡単な姿勢で行なうことができます。ゆっくりとした動きであっても、普段使わない筋肉を使ったり、筋を伸ばすため、血流促進に繋がり不思議と体はポカポカに。そのため、肩こりや睡眠不足で悩む方には最適ですし、この体の動きを習慣付ければ、日々の子育ても楽にできるので、かなりオススメです！

【親子ヨガ】

値段：60分/￥2,000（マットレンタル/￥100）

対象：小学生～

このコースは、「子連れOKヨガ」と違い、小学生以上のお子さまと一緒にできるヨガコース。お子さんとコミュニケーションを取り、親子の絆を深めながら、二人で楽しくできるので、高い人気を誇っています。子どもは大人よりも筋肉量が少なく、体を動かした経験が浅いため、最初はヨガ独特の体勢に慣れていくイメージですが、体の動かし方やバランスのとり方を覚えていくと、体幹が鍛えられ、意識も変わっていきます。体だけではなく、不思議と心の芯もしっかりとし、自己表現力やコミュニケーション能力も上がるため、教育にもとても良いとされています。

【大人ヨガ】

値段：90分/￥1,500（マットレンタル/￥100）

このコースは、ヴィンヤサスタイル、別名フローヨガと呼ばれるものを行ない、一呼吸一動作を基本にしたヨガ。目を閉じ、呼吸と心を整え、瞑想状態を経て、体の軸に意識を集中させながらエネルギーの流れを感じていきます。これを体験すると、意識（心）と体の軸（体）がいかに密接に繋がっているかが良く分かると思います。この間、北園先生が常に声をかけながら進めてくれるため、皆さん安心して自分と向き合うことができます。生徒さんたちのここでの集中力は、誰にも邪魔できないほど研ぎ澄まされ、完全に自分だけの世界に入ります。

こうして自分と向き合うことで、「自分にもできるんだ」ということを実感でき、自分に自信が持てるようになるそうです。仕事や家庭で起こる様々な事。決して上手くいくことばかりではありません。「それらの悩み」と「ヨガ」、一見何の関係もないように思えますが、実は自分と向きあうことで解決できることに気づくはず。自分は一体何を望んでいるのか、という本当の自分らしさを知るきっかけになるのではないでしょうか。悩みがあると何をしていてもそればかり考えてしまいますが、是非ヨガを通じて心をリラックスさせてみてはいかがでしょうか。

【プライベートレッスン】

値段：60分/￥6,000（マットレンタル料金込）

ヨガの流派に合わせたポーズになかなかしっくりこない方や人目を気にせずにヨガを楽しみたい方、ヨガをより深めたい方、お悩みに心がモヤモヤしている方にはかなりオススメのコースです。誰にも邪魔をされない、先生との一対一のレッスン時間となるため、当然生徒さんの体力や目指す目標によって、内容を変化させていきます。また、このコースをさらにバージョンアップさせた「オーダーメイドヨガ」というコースもありますので、自分だけのプログラムをご希望の方は是非お問合せしてみて下さい。

こうした二人きりの時間を利用して、抱えているお悩みをアウトプットすることで、何か新しいことを入れるきっかけになることもあります。お悩みの解決方法の大半は、既に自分の内側にあることが多く、その気持ちに気づくことが最も大切。そのきっかけを与えてくれるのが「ヨガ」なのです。つまり「ヨガ ロータスマイル」は、無理に今のお悩みを解消しようとする場所ではなく、その方が自分らしくいれ、尚且つホッとできる場所を提供してくれる存在。それを最大限に実感できるコースが、「プライベートレッスン」だと思って良いと思います。

【出張ヨガ】

ヨガはヨガマットと一定のスペースさえあれば、誰でもどこでもできる健康法です。そのため「ヨガ ロータスマイル」では、過去に介護現場で働くスタッフさんたち（デイサービス）や地元の小学生・高齢者の皆さん（小学校・老人ホーム）に対して出張ヨガを行なってこられました。日本人に古くから根付いている文化ではない分、ヨガに対する距離感はまだまだありますが、先生からこちらに出向いてくれる出張サービスがあることで、今までヨガを体験したことがない方でもヨガを身近に感じることができそうです。

嬉しいことに、最低2・3人いれば、ご自宅での出張ヨガも可能みたいなので、ママ友たちの家でのランチ会やOLさんの女子会でも、リビングを利用してヨガを取り入れてみても良いかもしれませんね。ただし、ご自宅での出張ヨガは「ヨガ ロータスマイル」のヨガ教室に参加した経験がある方のみできるため、まずは教室に足を運んでから検討下さい。出張可能エリアは、東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県などの関東エリア全域。ヨガの出張サービスを行なっているヨガ教室は、全国的に見てもあまりないので、是非皆さん利用してみて下さい。